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维生素——生命不可缺少的营养素

时间:2019-09-28 10:11来源:未知 作者:代孕公司 点击:
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维生素是维持生命的活动的必需营养素。它们与婴儿和怀孕的妈妈的健康密切相关。必需的维生素是维生素A,维生素B1,维生素B2,维生素B12,维生素C,维生素D和维生素E.维生素A缺乏很容易导国外代怀孕多少钱致胎儿发育不良或生长迟缓,产后容易产生痰感染和发烧;维生素B1缺乏很容易导致流产,早产或胎儿死亡;维生素B2缺乏很容易引起胎儿骨骼发育不良和早产;维生素C缺乏很容易导致婴儿子宫发育不良或分娩时出血;维生素D缺乏症很容易导致婴儿出现先天性佝偻病,出生后常发生呼吸道和消化道感染;维生素E缺乏很容易导致胎儿死亡,这是引起流产,早产的原因。富含维生素A的食物:黄绿色蔬菜,如蛋黄,牛肉,肝脏,胡萝卜,西红柿,南瓜和菠菜。富含维生素B1的食物:花生,大豆,肝脏,甘薯,山楂和不太精致的面粉,荞麦面等。富含维生素B2的食物:牛奶,奶酪,大豆,豆粕,鸡蛋,动物肝脏和黄橙色蔬菜。富含维生素C的食物:各种新鲜蔬菜和水果,绿茶,尤其是绿色蔬菜和柑橘。富含维生素D的食物:海洋鱼国外代怀孕类,动物肝脏,蛋黄,黄油,蘑菇,干蘑菇,萝卜干等。富含维生素E的食物:生菜,油菜,玉米,西兰花等。贴心痰:维生素A每日摄入量不低于微克,维生素B1每日摄入量不低于1.8毫克,维生素B2每日摄入量不低于1.8毫克,维生素C每日摄入量不低于80毫克每日摄入维生素D不小于10微克;每日维生素E的摄入量不低于12毫克。有关详细信息,请参阅营养的新愿景。


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